低体温 免疫力向上 ＠目黒

【低体温な方へ】

ここ数日は雨が続き

少し気温が低くなったせいか

体調を崩す方が増えました。

そこで「体温」について今回お話します。

日本人の平均体温は36℃～37℃です。

年齢、性別にもよりますが

36℃台は欲しいところです。

体温低い人多いですよね。

物質は基本的に冷たいと働きが鈍くなります。

人間の身体の機能も同じです。

風邪を引いた時に熱が出るもの

防衛力を高めると同時に

悪い菌の働きを抑制する環境をつくりだしています。

筋肉や内臓が動くことで熱を作り出します。

質の高い筋肉

↓

熱を作る

↓

体温上昇

↓

免疫力向上

↓

生活の質の向上

体温が1℃上がると免疫力が5～6倍になると言われています！！

充実した生活は筋肉から始まるかもしれません。