筋肉痛は悪いものではありません。
しかし、軽減させたい気持ちはある。

筋肉痛を軽減させるためには
血流を良くすることが大切です。

筋肉痛の状態は痛み物質が身体の中に
滞留している状態なので
血流を良くすることで痛み物質が
流れやすくなり結果筋肉痛が軽減します。

なので、筋肉痛がひどい時は
ストレッチやウォーキング
お風呂でのマッサージがおススメです！