2022年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 糖@大井町 女性の人で、筋トレするとムキムキになるから嫌だと思っている方いませんか? 確かにハードに筋トレをしているうえに食事をオーバーカロリー摂っていると、身体は大きくなります。 しかし、筋トレをして適切な食事を摂っていると、身体 […]
2022年1月16日 / 最終更新日時 : 2022年1月16日 groundworks ブログ 肩こりや腰痛の意外な原因@目黒 現代の中ではかなり問題視されている肩こり・腰痛。 慢性的になると著しくQOL(生活の質)が下がる為改善できるならしたい所ではあります。 基本的には姿勢が〜、筋肉が〜という話になるのが定番です。勿論それが間違っているという […]
2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 和菓子@大井町 筋トレで体を鍛えたい!痩せたい!と思っているときに、太るイメージがある甘いお菓子を食べて、トレーニングをしようとする人はいないですよね。 しかし、実は筋トレ前に和菓子を食べることで、トレーニングの効果をアップさせるこ […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 牛乳など@大井町 牛乳、乳製品についてのお話 多くの方が勘違いしているのが、牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品が 「骨を強くする」と思っていること。 コーヒーにミルクを入れたり、料理にも生クリームやチーズを使ったり 特に女性はお通 […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 卵@大井町 卵についてのお話 卵は1日1個まで!という話を聞いた事はありませんか? 自分も子供の頃からずっと言われ続けてきました笑 その卵についてお話したいと思います コレステロールは大丈夫??と思われる方も多い […]