2019年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ栄養バランス 食事指導 パーソナルトレーナー＠大井町 【料理のスキルアップ】 食事指導をしていく中で 食材を選ぶ質が良くなるのはもちろん 料理の質も上がっています。 ダイエット中 毎日、「サラダを食べるんでしょ」 なんて思っているうちは痩せません。 食事も自分からの発展が無 […]
2019年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ食事改善 ダイエット パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【健康・美容】 今の日本では ダイエット＝痩せる、減量するが一般的になっていますが 本来は食事療法を行うことで 健康や美容を保持する意味の方が正しいと言えます。 また、海外でdietというと 食事療法・食事の食べ方という […]
2019年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログストレッチ ストレス解消 パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【ストレッチとストレス改善】 ストレッチをすることで 得られるさまざまな効果が ストレスの緩和や解消に効果的です。 ストレスを感じているとき 身体は緊張して硬直している状態。 筋肉も固まり、呼吸も浅くなっています。 スト […]
2019年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ食事指導 食べるきっかけ パーソナルトレーニング@大井町 【食べ方が変わると人生が変わる】 みなさん「食の優先順位」が低くなってはいませんか？ 食事が大事だと知っていても .緊急性を感じない. 最大の理由は「緊急性」です。 食事が大事だとなんとなくわかっている。 でも 「今す […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログトレーニングの法則 パーソナルトレーニング @京急蒲田 【可逆性の原理】 可逆性の原理 トレーニングで鍛えた能力は トレーニングをやめると戻ってしまうという原理です。 やめると戻ってしまうということは 適切な運動を続けることの大事さを表しています。 トレーニング […]
