2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ自分と向き合う時間@京急蒲田 トレーニングは他人と比べる必要はありません。トレーニングの時間は自分自身と向き合う為のとても大切な時間です。 目的意識をもって行えるか、その目的に最適なものであるかが重要です。トレーニングを通じて自分自身をステップアップ […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ健康増進 栄養 休養＠京急蒲田 【目に良い栄養素３つ】 ⓵ビタミンb1、b2（肉類、豆類、魚類） この二つのビタミンには目の疲労を軽減する働きがあります。 ②ビタミンA（レバー、小松菜、人参など） ビタミンAは目の角膜や網膜を正常に保ちます。 ③ルテイ […]
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログパーソナルトレーニング 筋トレ モチベーション＠大井町 【パーソナルトレーニングのメリット】 皆さんはパーソナルトレーニングのメリットは何だと思いますか？ 全て上げると沢山ありますが、私が思うメリットは大きく分けて4つあると思っています。 ①個人の目的に合ったトレーニングが出 […]
2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログパーソナルトレーニング 筋トレ習慣 怪我予防＠大井町 【中級者、上級者にもパーソナルが良い理由】 ある程度筋トレに関する知識や技術が付いてくると必要ないと考えられがちなパーソナルトレーニングですが、そのようなことはありません。 なぜなら中級者や上級者ほど無意識に自分の型が出 […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ運動、栄養、休養、シェイプアップ ダイエット ＠目黒 【実感すること】 トレーニングを始める事で 栄養、運動、睡眠の意識も自然と高まり 生活に取り入れられる事で 気付けば身体が軽くなっていったり 少しずつ身体のラインの変化も実感していくことで この習慣がさらに必 […]
