女ひとりでジムは不安？一人でも安心して通えるジム選び5つのポイント
女性のためのジム選び
女ひとりでジムは不安？一人でも安心して通えるジム選び5つのポイント
「ダイエットのためにジムに通いたいけど、一人だと不安…」
そう感じて、なかなか一歩を踏み出せない女性はとても多いです。でもその不安は、通う場所を選べば、ほとんどが解消できるものです。不安の正体と、安心して通えるジムを見極めるポイントをお伝えします。
女性がジムで感じやすい不安、具体的に何が怖いのか
「ジムが不安」という気持ちは、漠然としているようで、中身はとても具体的です。実際によく聞くのは、こんな声です。
よく聞く「ジムが不安」の中身
どれも「気にしすぎ」ではありません。そして、どれもジムの環境しだいで解消できる不安です。裏を返せば、選び方さえ押さえれば、女性でも一人で安心してトレーニングを続けられます。
安心して選べるジムの5つのポイント
ほかの利用者と同じ空間にならないか
いちばん根本的な解決策は、そもそも「知らない人と同じ空間でトレーニングしない」ことです。予約制で、1枠に1人(またはペア)だけが使う貸切のジムなら、人の目を気にする場面そのものがなくなります。パーテーションで区切っただけの「半個室」なのか、ジム全体が貸切なのかも確認しておくと安心です。
トレーニング中、トレーナーがそばにいるか
無人の時間帯があるジムは、困ったときにすぐ頼れる人がいません。マンツーマンのパーソナルジムなら、マシンの使い方も、体調がすぐれないときの相談も、その場でトレーナーに聞けます。「聞きづらい」という不安も起きにくくなります。
駅からの距離と、帰り道の明るさ
仕事帰りの夜に通うなら、駅から近く、人通りのある道を歩ける場所かどうかは大切なポイントです。地図だけでなく、体験の帰りに実際の道を歩いてみると安心できます。
お子さまがいても通えるか
「子どもを預けられないから、ジムはあきらめている」という方も少なくありません。子連れで通えるかどうか、通える場合はキッズスペースやベビーサークルがあるかなど、設備は店舗によって違うので、事前に聞いておきましょう。
運動経験がなくても、自分のペースに合わせてくれるか
産後の体型戻し、運動はほとんど初めて、肩こりや腰の不調がある…。目的も体の状態も人それぞれです。決まったメニューをこなすのではなく、その日の体調や体力に合わせて内容を変えてくれるかどうかも確かめておきたいところです。
体験レッスンで確かめておきたいこと
初めての日はどんな流れ？(体験レッスン約60分)
「一人で行って、何をするのかわからない」という不安も、流れを知っておくと小さくなります。Groundworksの体験レッスンは、次のような流れです。
体験レッスンの流れ(目安)
持ち物は、運動しやすい服装と室内用の運動靴だけです。更衣室があるので、仕事帰りでも着替えてから始められます。
当日の流れや持ち物は、こちらの記事でくわしく紹介しています。
大井町・京急蒲田のGroundworksの場合
Groundworksは、大井町と京急蒲田にあるパーソナルジムです。会員さまの約8割が女性で、「一人で通うのが不安だった」という方もたくさん通われています。上の5つのポイントに当てはめると、次のようになります。
| ポイント | Groundworks |
|---|---|
| ほかの利用者 | 完全貸切。ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけです |
| トレーナー | 60分マンツーマン。トレーニング中はずっとそばにいます |
| 駅からの距離 | 大井町駅から徒歩2分/京急蒲田駅から徒歩3分(JR蒲田駅から徒歩8分) |
| 営業時間 | 10:00〜22:00(最終受付21:00)・両店舗とも定休日なし |
| お子さま連れ | 両店舗ともOK。大井町駅前店にはキッズスペースがあります |
| 更衣室 | あり(ウェア・シューズはご持参ください) |
| 体験のあと | 当日の無理な勧誘はいたしません |
※ご予約の変更は24時間前まで可能です。
一人で来られる方がほとんどです。まずは空間を見に来るつもりで、お気軽にどうぞ。
実際に通っているお客さまの声
運動経験がほとんどない状態から始めた方も、多く通われています。Googleの口コミから、一部をご紹介します。
体力にあわせて丁寧に指導頂けるので運動経験のない私でも続けることができています。また、メニューもその日の体調に合わせて提案してくださり、楽しくコミュニケーションを取りながら的確なアドバイスをいただけるので、1時間があっという間です。
★★★★★ Googleの口コミより(一部抜粋)
こちらに通い始めてから、巻き肩や反り腰が治って姿勢が改善されただけではなく、ヒップアップやウエストが一回り細くなり、自分に自信が持てるようになりました。体重も5キロ程減量できました。
★★★★★ Googleの口コミより(一部抜粋)
※口コミは原文のまま掲載しています。感じ方や効果には個人差があります。
よくある質問
Q. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。運動がほとんど初めての方も多く通われています。その日の体調や体力に合わせて、トレーニングの内容を決めていきます。
Q. 仕事帰りの夜でも通えますか？
10:00〜22:00(最終受付21:00)の営業で、両店舗とも定休日はありません。大井町駅から徒歩2分、京急蒲田駅から徒歩3分なので、夜でも駅からすぐです。
Q. 子どもを連れて行ってもいいですか？
両店舗ともお子さま連れOKです。大井町駅前店にはキッズスペースがあります。
Q. 体験のあと、その場で入会を決めないといけませんか？
その場で決める必要はありません。無理な勧誘はいたしませんので、持ち帰ってゆっくりご検討ください。
Q. 友だちや家族と一緒に通うこともできますか？
お二人で一緒に受けられるペアコースもあります。
あわせて読みたい
体験レッスン当日の流れや持ち物は、こちらで詳しくまとめています。
お子さま連れで通えるジムの選び方は、こちらで詳しくまとめています。
24時間ジムや総合型ジムで気をつけたいことは、こちらの記事で解説しています。
産後の体型戻しを考えている方は、産後トレーニングのページもご覧ください。
まとめ:「不安だから」で、あきらめなくていい
「ジムが怖い・不安」という気持ちは、決して特別なものではありません。大切なのは、不安をがまんして通うことではなく、不安を感じずにすむ場所を選ぶことです。
安心して選べるジムのチェックポイント
まずは体験で、実際の空間を確かめてみませんか
雰囲気やトレーナーとの相性は、実際に来ていただくのがいちばんわかります。体験のあとに、無理な勧誘はいたしません。
