「やろうと思っていたのに、今日もできなかった」。産後ダイエットが続かないとき、多くの方が自分を責めてしまいます。でもそれは、意志の弱さではなく、育児という環境そのものが「続けにくい状況」をつくっているからです。

「続けられない」のは当たり前の環境にいる

授乳やお世話で睡眠時間は削られ、赤ちゃんのペースに合わせて自分の予定は後回しになる。そんな生活の中で、決まった時間に運動をする、栄養バランスを考えて食事をつくるということ自体が、実はとてもハードルの高いことです。「続けられない自分」を責める前に、まず今の環境がそもそも続けにくい状況であることを認めてあげることが大切です。

育児ストレスと体の不調はつながっている

慢性的な睡眠不足や気の休まらない毎日は、自律神経の乱れにつながり、それが体の不調やダイエットの停滞という形で表れることも少なくありません。メンタル面のケアを後回しにして体だけを変えようとしても、うまくいかないことが多いのはこのためです。

無理なく続けるための3つの考え方

まとめ:頑張り方を変えれば、続けられる

産後ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではありません。今の生活環境に合わない頑張り方をしているだけかもしれません。仕組みと頼れる場所さえあれば、無理なく続けていくことができます。

Groundworksには、お子様連れでも通えるキッズスペースがあり、トレーナーが一人ひとりのペースに寄り添いながらサポートします。