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パーソナルトレーニングジム Ground works 大井町店・蒲田店

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2023年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月7日 groundworks ブログ

パーソナルトレーニングで扱われるメニューとは?パーソナルトレーニングのメリットや流れ、内容等を詳しく解説‼︎

パーソナルトレーニングジムに通いたいけど、どんな内容か分からない。いきなり高強度の運動でハードに追い込まれてしまうのではないか。特に運動経験の少ない方や、女性の場合は、このような心配をしている方々も大勢いらっしゃるのでは […]

2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ

HIITと有酸素運動はどちらが痩せる?組み合わせるならどうするべき?HIITのやり方も含めトレーナーが徹底解説!

HIITという言葉をご存知でしょうか?HIITとは、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略称で、その名の通りインターバルを挟んだ高強度トレーニングとなります。 近年のトレーニングブームや、新型コロナウイ […]

2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 groundworks ブログ

定休日変更のお知らせ

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。 Groundworksトレーナーの大浦です。定休日が変更となりましたのでお知らせをいたします。 8/1より京急蒲田店の定休日が月曜日・金曜日より金曜日のみになります。 […]

2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ

バルクアップ期の体脂肪率は何%まで?増やしすぎはよくない?最適な体脂肪率を徹底解説‼

筋肉量を増やすためにバルクアップは不可欠です。体脂肪を増やしすぎるか否かに関わらず、「1日の総摂取カロリー」>「1日の総消費カロリー」の状況を作り出さなければ、筋肉量が増えることはありません。そのため、筋肉量の増加 […]

2023年7月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ

毎日サウナに行くのは危険?!メリットとデメリットを筋トレとサウナの関係と共に徹底解説‼︎

昨今のサウナブームにより、サウナに行くようになった!という方は大勢いらっしゃいますよね。熱々のサウナの後に入る冷たい水風呂、そして気持ちの良い外気浴。終わった後のスッキリした感じがクセとなり、完全にハマった!という方々も […]

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代謝が落ちた…を解決!産後ダイエットに効くジム×栄養×姿勢改善メソッド

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産後ダイエットの新常識|ジム×姿勢×栄養でリバウンド知らずの美ボディへ

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産後ダイエット成功のカギは“代謝と回復”にあり!ジム×栄養×睡眠で整える本質ケア

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産後のぽっこりお腹、実は“骨盤前傾”が原因?ジムで姿勢を整えて痩せ体質へ

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代謝を上げて痩せ体質へ!産後ママのための冷え改善×ボディメイク戦略

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姿勢改善がダイエット成功のカギ?産後ママが知るべき身体の仕組み

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