2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 groundworks ブログ パーソナルジムのメリット＠大井町 トレーニングやダイエットを始めたいけど、どうしていいか分からない方、多いのではないでしょうか。今回はパーソナルジムに通うメリットをご紹介します。 ①正しいフォームでトレーニングできる→フォームや種目が分からない人におすす […]
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 groundworks ブログ ビタミンについて＠大井町 皆さんはビタミンを意識的に摂取していますか？3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）に比べれば微量ですが、とても大切な栄養素です。今回は各ビタミンについて紹介します。 ①ビタミンB群3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質 […]
2022年11月1日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 groundworks ブログ ストレッチをした方がいい理由＠大井町 皆さんはストレッチをしてますか？ トレーニングはしてるけど、ストレッチは疎かにしている方、 多いのではないでしょうか。 ストレッチを疎かにしてしまうと、筋肉が硬くなり、 血液の流れが悪くなって老廃物の排出の効率が悪くなり […]
2022年10月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月28日 groundworks ブログ ウォ―キングのメリット＠大井町 ウォーキングは季節を問わず気軽に取り組める運動の1つです。 本日はウォーキングのメリットを紹介していきます。 ①脂肪燃焼 ウォーキングは有酸素運動なので、運動時間が長くなれば脂肪をエネルギーとして使うようになります。 […]
2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 groundworks ブログ 食欲を抑える方法＠大井町 今回は食欲を抑える4つの方法をご紹介致します。 ダイエット中の方や食べすぎてしまう方は是非試してみてください！ ①炭酸水を飲む 炭酸水は満腹感があるため、 食前や食中に飲むことで食べ過ぎ防止に役立ちます。 ②ヘル […]
