肩こりについて@大井町

肩こりの最も多い要因は指先からくる腕の疲れです。
スマホやパソコンの操作など指先を使う作業は日常生活の中でも多いため、慢性的に起こりやすくなります。
下記で肩こりが発生するプロセスを解説していきます。

①スマホやパソコンの操作などを行うと、
　指先や手の疲れが腕の方に伝わる。

②肩周りの筋肉が腕をフォローしようとして酷使される。
　また、指先を使う作業は前屈みになりやすく、
　背中の筋肉が前屈姿勢で硬直する。

③肩の上部が緊張して肩こりが発生する。
　肩こりが解消しないまま継続的に酷使されると、
　慢性化する。

スマホやパソコンが普及し、指先を使う作業は日常生活の中で増えてきています。
指先を使う作業をするときはこまめに休憩を取り、身体を動かすなどして、肩こりを予防しましょう。
お風呂に入るなど、温めることで、血流を良くすることも有効です。
是非、試してみてください！

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