腰痛の方におすすめエクササイズ@目黒

全員とは言いませんが腰が痛い人、痛くなりやすい人の特徴として股関節が固い、コントロールができていない傾向があるというのがあります。

改善エクササイズの1つとしてこちらの「シンボックス」です。

座って膝が約90°程になるようにし脚を左右に傾けます。

上半身はできるだけ正面を向くようにしましょう!

余裕のある方は床から手を離してやってみましょう。

家で気軽にできるのでオススメです!

動画は目黒店のインスタグラムの投稿まで!

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