サウナ@大井町

サウナで直接的に痩せるということはないです。
ただ、ダイエットに間接的に効果があると思われます。

サウナにダイエット効果があるおおもとの理由は、カンタンに言うと「血行がよくなるから」です。血流が良くなれば、代謝が上がって、体に溜まっていた老廃物や疲労物質は排泄されます。この「排泄」がダイエットには有効なのです。
詰まりが取れて、大量の血液とともに栄養と酸素が細胞の隅々に行き届き、傷ついた細胞は修復されて元気になり、体の各機能は回復していきます。その結果、さまざまな不調が改善され、ダイエットにいい効果も生むわけです。
この重要な「排泄」ですが、老廃物が体から出るルートは2つあります。それは皮膚から出る「汗」と、各器官を経由して出る「尿・便・生理」です。サウナはこのどちらのルートも活性化します。

サウナの特徴と言えば、大量の発汗です。

この大量の汗と一緒に余分な水分や老廃物、乳酸などの疲労物質、重金属、汚れなどが排泄され、むくみや筋肉疲労、コリが解消していきます。サウナから出たときに体が軽くなったような感じがして爽快なのは、この強力な発汗によるデトックス効果によるところが大きいでしょう!

血行を良くする、汗をかくということ自体はとても健康においていいことなのでサウナしてみてください。

 

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