2019年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ スクワット パフォーマンスアップ＠京急蒲田 【スタンディング種目での安定性】 下半身トレーニングの効果として 沢山の効果を得られます。 それは ・下半身の筋量増加による基礎代謝の増加 ・ヒップアップ等の見た目の変化 ・心肺機能の強化 ・スタンディング種目の安定性が […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 栄養指導 パフォーマンスアップ パーソナルトレーニング＠大井町 【トレーニング前の栄養補給】 ボディメイクをする上で トレーニングと食事（栄養）は 最も大事な要素とも言える中で トレーニング前の栄養補給として 和菓子はとてもオススメです！ & […]
2019年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 短期集中プラン ダイエットコース パーソナルトレーニング＠目黒 【短期集中プラン結果】 体重:−4.3kg 体脂肪:−3.9% ウエスト:−5.1cm ヒップ周り:−7.1cm 今回、 体重に目を向けるよりかは 身体のシルエット、見た目を変えたい！ と意気込んで始まったこのプラン 特 […]
2019年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 体型にも目を向ける 大井町 京急蒲田 パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【体型にも目を向ける】 単純な太る、やせるではなく 体型によってもたらさられる 全体的な印象の変化を気にする女性が 加齢とともに増加することがうかがえます。 肌のくすみやしわなども 健康的な見え方には大きく影響する要素。 […]
2019年12月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 二の腕 シェイプアップ 大井町 京急蒲田＠大井町 【二の腕痩せ】 二の腕がぷよぷよになる原因は お腹がぷよぷよになる原因と ほとんど変わりません。 1日の基礎代謝を超える食事をしていながら 運動を全くしていない生活を送っていることが原因です。 その他にも 血行やリンパの […]
