「理想のボディを手に入れる」と聞くと、「痩せるための方法」を思い浮かべる人が多いかもしれません。 ですが、「食べてもなかなか太らない、貧相な体型に見える」と「太れない悩み」を抱えている人も決して少なくありません。 特定の […]

皆さん普段食事をしている時どれぐらい噛んでいるか意識したことはありますか？ あまりよく噛まずに食べてしまうとなんとなく消化不良になりそうなのはイメージがつくかと思いますがダイエットなどにも悪影響があります。 噛む回数をふ […]

普段から筋トレなどを行っている方の多くは、トレーニング後にプロテインなどでタンパク質を補給していると思います。しかし、中にはプロテインを飲んだ後に、お腹に違和感を感じトイレに駆け込んでしまう…という方がいらっ […]

  喉がカラカラになったときに飲む炭酸入りのジュースは、やっぱり爽快。でもカロリーが気になるからと、普通のジュースではなく“ダイエット○○”と書かれたものがあったら、そちらを選ぶという方が多いのではないでしょうか？   […]

今回はなぜゆっくり食べることがダイエットに大事なのか、そしてゆっくり食べるテクをご紹介したいと思います。       ■ゆっくり食べることが痩せるワケ   ある研究結果によると、食べるのが速い人は遅い人に比べて体重が多い […]