パーソナルジムの初回カウンセリングで何を聴かれる？事前に知っておくと安心な5つのこと
パーソナルジムの初回カウンセリングで何を聴かれる？事前に知っておくと安心な5つのこと
「カウンセリングって何を話せばいいの？」「目標がはっきりしていないと恥ずかしいかな…」
そんな不安を感じていませんか？事前に知っておくだけで、グッと気持ちが楽になります。
「カウンセリングって何を話せばいいの？」その不安を解消します
パーソナルジムに興味はあるけど、「初回カウンセリングって何をするんだろう」「うまく話せるか不安」という理由で、問い合わせを躊躇している方は意外と多いです。
でも、安心してください。カウンセリングは面接でも試験でもありません。トレーナーがあなたの話をじっくり聴く場所です。うまく話せなくても、目標が漠然としていても、まったく問題ありません。
とはいえ、事前にどんなことを聴かれるか知っておくと気持ちが楽になりますよね。ここでは初回カウンセリングの流れと、聴かれる内容を具体的にお伝えします。
初回カウンセリングで聴かれること5つ
パーソナルジムの初回カウンセリングでは、主に以下の5つを確認します。どれも難しいことはなく、ざっくり答えるだけで大丈夫です。
目標・お悩みについて
「どんな体になりたいですか？」「今、体のどんなことが気になっていますか？」といった質問です。
「なんとなく痩せたい」「産後の体型が気になる」「体力をつけたい」など、どんな答えでも構いません。目標が漠然としていても、トレーナーが一緒に整理してくれます。
現在の体の状態について
現在の体重・身長、気になる部位、体の不調（腰痛・膝の痛みなど）があるかどうかを確認します。
正確な数字でなくても大丈夫です。「だいたいこのくらい」という感覚で教えていただければ十分です。産後の方は出産からどのくらい経つかも教えていただけると、より適切なプログラムを提案できます。
運動歴・運動経験について
これまでにどんな運動をしてきたか、現在は何か運動しているかを確認します。
「まったく運動していない」「学生の頃に部活をしていたけど、それ以来ほぼゼロ」でもまったく問題ありません。むしろ運動経験がない方の方が、最初から正しいフォームを身につけやすいとも言えます。
生活習慣・スケジュールについて
仕事や育児のスケジュール、週に何回・どのくらいの時間通えそうかを確認します。
「週1回しか来られない」「子供の送り迎えがあるので時間が限られる」といった制約があっても大丈夫です。その条件の中で最も効果的なプランを一緒に考えます。
食事・生活習慣について
1日の食事の内容や食事の回数、睡眠時間などを確認します。
食事管理が苦手でも大丈夫です。「外食が多い」「忙しくてちゃんと食べられていない」といった現状をそのまま話してもらえれば、無理なく続けられるアドバイスをします。
カウンセリング前に準備しておくと役立つこと
特別な準備は必要ありませんが、以下のことをざっくり頭に入れておくとスムーズです。
今の体重・身長をざっくり把握しておく
正確でなくても構いません。「だいたい〇kg」くらいの感覚で大丈夫です。
「なりたい姿」をなんとなくイメージしておく
「産後の体型を戻したい」「ウエストを細くしたい」「体力をつけて疲れにくくなりたい」など、どんなにざっくりでも大丈夫です。
週に何回通えそうか考えておく
「週1回なら来られそう」「月に3〜4回が限界」など、無理のない範囲でのペースをイメージしておきましょう。
気になること・不安なことをメモしておく
「産後の骨盤が心配」「膝が少し痛い」「食事制限が苦手」など、気になることは何でも話してみてください。トレーナーへの遠慮は不要です。
こんな相談もOKです
「こんなこと相談していいのかな？」と思っていることも、ぜひ話してみてください。
こんな相談、大歓迎です
カウンセリングを受けたからといって、その場で入会を決める必要はありません。話を聴いてもらって、納得してから決めていただければ大丈夫です。
まとめ：カウンセリングは「話を聴いてもらう場所」
初回カウンセリングで大切なのは、完璧な答えを準備することではありません。今の自分の状態や悩みを、正直に話してもらうことだけです。
トレーナーはその話をもとに、あなたに合った最適なプログラムを提案します。「うまく話せるかな」という心配は不要です。ありのままの状態で来てもらえれば、それで十分です。
まずは気軽に、話しに来てみてください。
まずは無料カウンセリングへ
大井町・蒲田のGroundworksでは、初めての方でも安心して話せる雰囲気を大切にしています。入会のプレッシャーなしに、お気軽にご相談ください。
