バナナの効果@大井町

皆さんはトレーニング前に栄養補給していますか?
今回はトレーニング前の栄養源として優秀なバナナについて紹介していきます。

バナナは40分で体内に吸収され、エネルギーとしてすぐに活用されます。
また、バナナはカリウムを豊富に含んでいます。
カリウムには疲労回復効果や体内の水分量の調整、浮腫防止などの効果があります。

もしトレーニング前にバナナが食べれるのであれば、
積極的に食べていきましょう!

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