キープ@大井町

実はダイエット、巷には情報も溢れていますし、体重を落とすだけならどんなやり方でも大して難しくありません。
 
 
 
ただ、階級による体重制限がある競技の試合やコンテストで、計量の瞬間だけその体重であれば良い等の特殊な状況以外、ダイエットの目的は目標体重のキープにあると思います。
 
 
 
そして難しいのがこの目標体重のキープです。
 
 
 
ここを間違って、「何月までに何kg落とすのが目標!」になってないでしょうか。
 
 
 
目標がそうなってしまってると、確実にリバウンドします。
 
 
 
大切なのはキープする事!となると、続けられないとできません。
 
 
 
ストレスを感じるようなダイエットは続けられないので、その時点で間違っています。
 
 
 
あともう一つ大切なのは、基礎代謝は思っている以上に日々変動しているということです。
 
 
 
その時の代謝に合わせた食事を心がける事で、ダイエットのストレスをかなり少なくする事ができますよ。
 
 
 
 

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