2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月30日 groundworks ブログ ラグビーに必要な筋肉は？高校生ラガーマンはどんな筋トレをすればいい？取り組むべき筋トレをトレーナーが徹底解説‼︎ 全スポーツにおいて、最も強く身体をぶつけ合い、フィジカルコンタクトの重要性が高いスポーツの一つであるラグビー。そんなラグビーを行うラガーマンたちにおいて、筋肉は最重要とも言えるファクターです。 今回はそんなラガーマンに必 […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月30日 groundworks ブログ 高校生サッカー選手に必要な筋肉、筋トレとは？おすすめの筋トレ、ウエイトトレーニングをトレーナーが徹底解説‼︎ 高校生ともなると、中学時点と比較し、フィジカルコンタクトや空中戦での競り合いにパワーが求められるケースが増えてきます。 現役高校サッカー部やユースの選手たちの中には、フィジカルを強化し、より高いレベルでのプレーや自らのレ […]
2024年3月31日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 groundworks ブログ 4週間のダイエットで別人へ！最速かつ健康的に痩せる方法を徹底解説‼︎ 友達や家族とのイベント行事が1ヶ月後に控えている。健康診断が間近。洋服をかっこよく着こなしたい。顔周りの無駄な脂肪を落として、シュッとした顔を手に入れたい。理由は様々ですが、早急に痩せて今の自分を変えたいという方はごまん […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 groundworks ブログ 40cm超の腕はこの種目で作れ！太くメリハリのある腕を作るために、ジムで行うべき腕トレーニングを徹底解説‼︎ 腕は年間を通して最も露出の多い部位であり、逞しい腕をしていれば、半袖やシャツをよりカッコよく着こなす事ができます。腕は筋肉の象徴でもあり、鍛えてカッコいい腕を手に入れたいという方は非常に多いでしょう。 一般的に上腕囲は4 […]
2024年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月28日 groundworks ブログ EAAとBCAAは筋肥大にどちらが効果的？それぞれの効果の違いや、メリット、デメリットを徹底解説‼︎ 近年、急速なフィットネスブームの発展により、その名を聞く機会が急増したEAAとBCAA。名前は聞いたことがあるけれど、実際の効果や成分はイマイチよく分からない。今後筋肉の発達させるため、摂取する事を考えている。このような […]
