「ダイエットは食事が9割」と言われます。しかし実際には、食事管理が最も難しいと感じる方が多いのではないでしょうか。 ジムやパーソナルトレーニングに通っていても、食事が安定しなければ体型は思うように変わりません。 ただし、 […]

「ジムに入会したのに続かなかった」「ダイエットが三日坊主で終わる」。 この悩みは珍しくありません。 しかし、ジム通いが続かないのは意志が弱いからではありません。 実は、環境設計が整っていないことが大きな原因です。 本記事 […]

ダイエットを始めると、多くの人が「週に何回運動するか」「何分運動するか」を基準に考えます。 しかし、ジムやパーソナルトレーニングの現場で結果を出している人たちは、 回数よりも“質”を重視しているという共通点があります。 […]

「週に2〜3回ジムに通っているのに痩せない」 「パーソナルトレーニングも受けているのに体型が変わらない」 このような悩みは、ダイエットに取り組んでいる方からよく聞かれます。 しかし、その原因はトレーニング不足ではない場合 […]

産後ダイエットを始めると、「早く体型を戻したい」「運動しないと痩せない」と考え、積極的に体を動かそうとする方が多くいます。 しかし、ジムやパーソナルトレーニングの現場では、運動を頑張っているのに、かえって体調や体型が悪化 […]