ダイエットを失敗させる原因の一つにストレスがあります。ストレスが多すぎると身体にとってはよくありません。今回はストレスとダイエットの関係について紹介していきます。 ダイエットを行っていると制限しなければいけないことってあ […]

皆さんはどのようなルーティンで筋トレをしていますか？今回は一日で全身のトレーニングを行う全身法のメリットについて紹介します。 【全身法の例】 月曜日 ＝ 胸・背中・肩・脚火曜日 ＝ 休み水曜日 ＝ 休み木曜日 ＝ 胸・背 […]

・食欲が止まらない・夏と違ってよく食べてしまう このような方、多いのではないでしょうか？今回は食欲が止まらない原因と対策について紹介していきます。 【原因】1.食欲を増加させるホルモンがある胃から分泌される「グレリン」と […]

皆さんはダイエットで挫折してしまった経験はありますか？食べたいものを我慢しないといけないのは辛いですよね。今回はダイエットを継続するためのコツを3つ紹介します。 １．極端な食事制限をしない「ダイエット＝食べてはいけない」 […]

トレーニングを始めたばかりの頃、もっと頑張っておけばよかった、適当にやらなければよかったと後悔している方もいるのではないでしょうか。今回は筋トレ初心者の方が気を付けることを3つ紹介します。 １．タンパク質を意識した食事を […]