健康増進 栄養 休養@京急蒲田

【目に良い栄養素3つ】

⓵ビタミンb1、b2(肉類、豆類、魚類)

この二つのビタミンには目の疲労を軽減する働きがあります。

②ビタミンA(レバー、小松菜、人参など)

ビタミンAは目の角膜や網膜を正常に保ちます。

③ルテイン(パセリ、ほうれん草など)

ルテインは目を有害な光から守ってくれる働きがあります。

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