2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログハイカーボデイは減量に有効？それともただの甘え？トレーナーが徹底解説‼︎ ハイカーボデイ。減量やダイエットに取り組んだことがある方で、この単語を聞いたことがある方は少なくないでしょう。代謝を戻すためや、トレーニング強度を維持するためなど、様々な理由で取り沙汰されるこのハイカーボデイですが、実際 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログ背中の厚みと広がりとは？厚みを構成する筋肉や、分厚い背中を作るトレーニング法をトレーナーが徹底解説‼︎ 日々筋力トレーニングに取り組んでいる方であれば、一度は耳にしたことがあるであろう、背中の厚みと広がり。「厚みや広がりなど存在しない。全部鍛えれば分厚く広くなる。」このような意見もあれば、「厚みを出すには○○筋を鍛える必要 […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 groundworks 更新情報使える筋肉、使えない筋肉？アスリートが鍛えるべき筋肉を、トレーナーが徹底解説‼︎ 「使える筋肉、使えない筋肉」 このようなキーワードは、筋トレやアスリート間では度々取り沙汰されますが、具体的にどの何がどう使える筋肉であり、使えない筋肉であるかは詳しく語られることはありません。 今回は、「使える筋肉」を […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 groundworks 更新情報背中の広がりをつけるために行うべきトレーニング種目は？逆三角形の体を作るための方法をトレーナーが徹底解説‼︎ 広い背中、逆三角形の身体、これらに憧れたことが一度はあるという男性は少なくないでしょう。 また、ボディコンテストにおいても背中の広がりというポイントは、前から見ても後ろから見ても、欠かすことの出来ない重要なファクターです […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 groundworks ブログボクシングに必要な筋肉はどこ？ボクサーが鍛えるべき筋肉をトレーナーが徹底解説‼︎ ラグビーやアメリカンフットボール、サッカーやアイスホッケーなどの、コンタクトスポーツに取り組むアスリートは筋肉を特に必要とする職業ですが、中でも実際に対戦相手と殴り合うボクシングでは、よりその重要性が増すと言えます。 今 […]
