「20代の頃と同じことをしているのに、全然痩せない」。30・40代になってそう感じたことはありませんか。それは老化のせいだと諦める前に、アプローチそのものを見直す価値があります。

なぜ20代の頃と同じ方法では通用しないのか

年齢を重ねると、基礎代謝は少しずつ低下していきます。特に筋肉量は意識的に維持しようとしなければ自然に減っていくため、「以前と同じ食事量・同じ運動量」では、以前と同じ結果は出にくくなります。

これは老化による衰えというより、体の状態が変化しているのに、アプローチが変化についていっていないというミスマッチが原因です。ホルモンバランスの変化も、痩せにくさを感じる一因になります。

「量よりフォーム」という考え方

がむしゃらに運動量を増やす、食事を極端に減らす。こうした「量で解決しよう」とするアプローチは、30・40代の体には負担が大きく、続かない上に効果も出にくいというケースが少なくありません。

大切なのは、正しいフォームで、必要な部位に的確に効かせること。闇雲に動くのをやめて、質を重視する方向に切り替えるだけで、お腹まわりの変化を感じやすくなることは珍しくありません。

30・40代が見直したい3つのポイント

まとめ:年齢のせいにする前に、アプローチを見直す

30・40代のダイエットがうまくいかないと感じたとき、それは年齢による衰えというより、体の変化に合わないやり方を続けていることが原因かもしれません。量より質、我慢より仕組みという考え方に切り替えるだけで、見える景色は変わってきます。

Groundworksでは、一人ひとりの体の状態を確認したうえで、年齢に合わせたプランニングと食事指導を行っています。