サウナで直接的に痩せるということはないです。ただ、ダイエットに間接的に効果があると思われます。 サウナにダイエット効果があるおおもとの理由は、カンタンに言うと「血行がよくなるから」です。血流が良くなれば、代謝が上がって、 […]

キムチは、「世界五大健康食品」の1つに認定されている、優れた健康食品だということをご存じですか？ キムチは、植物性の乳酸菌を含む発酵食品です。この植物性の乳酸菌というものがとても優秀。ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりも […]

プロテインを飲んで下痢を起こしてしまう原因には、乳糖不耐症が考えられます。プロテインの種類を変えてみるというのも１つの対策です。 大豆が原料の「ソイプロテイン」それぞれ目的によって使い分けられているのですが、最も大きな違 […]

普段から筋トレなどを行っている方の多くは、トレーニング後にプロテインなどでタンパク質を補給していると思います。しかし、中にはプロテインを飲んだ後に、お腹に違和感を感じトイレに駆け込んでしまう…という方がいらっ […]

いざ眠ろうと思って布団に入ってもなかなか寝付けない…これは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。一体、なぜ寝付けないのか。その理由は、もしかしたら寝る前のこんな行動が原因かもしれません。そのNG行動をいくつ […]