2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 groundworks ブログ 夕食＠大井町 ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーを増やすこと。運動嫌いの方は消費カロリーを増やすことはむずかしいので、やはり食事で摂取カロリーをコントロールすることになります。ダイエット中の食事はどんなものをどれだけとれば […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 groundworks ブログ 体重計乗るタイミング＠大井町 ダイエットや健康管理の基本は、毎日記録をつけること。「毎朝体重計に乗っている」「お風呂から出たタイミングで体重と体脂肪率を測っている」という人は、多いのではないでしょうか。 しかし、体重や体組成を測るのは、いつでもいいと […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 groundworks ブログ 食べた物がすぐ脂肪として身体につく？＠大井町 みなさんご飯を食べたとき、どれくらいの時間をかけて「脂肪」になると思いますか？ もちろん食べ物を口に入れた瞬間に脂肪になるわけではなく、ある程度の期間があります。 もちろん個人差はありますが目安としてどれくらいに脂肪 […]
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 groundworks ブログ 基礎代謝＠大井町 「若いときはたくさん食べてもそこまで太らなかったのに」「今はちょっと多く食べただけでも太ってしまう」と感じる方いませんか？ 原因は基礎代謝にあるかもしれません。 基礎代謝とは私たちは日々の生活の中で、いろいろなことに […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年8月30日 groundworks ブログ タバコ＠大井町 筋トレを頑張っている人の中で、タバコを吸う人もいると思います。 タバコが筋トレに与える影響をご存知ですか？ もし知らない人は、この文章を読んでタバコが筋トレに与える影響を理解しておきましょう。 知っている人は、再確認 […]
