2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 groundworks ブログ 乳糖不耐症＠大井町 普段から筋トレなどを行っている方の多くは、トレーニング後にプロテインなどでタンパク質を補給していると思います。しかし、中にはプロテインを飲んだ後に、お腹に違和感を感じトイレに駆け込んでしまう…という方がいらっ […]
2022年3月17日 / 最終更新日時 : 2022年3月17日 groundworks ブログ 寝る前のNG行為＠大井町 いざ眠ろうと思って布団に入ってもなかなか寝付けない…これは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。一体、なぜ寝付けないのか。その理由は、もしかしたら寝る前のこんな行動が原因かもしれません。そのNG行動をいくつ […]
2022年3月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 groundworks ブログ 納豆＠大井町 日本の伝統的な発酵食品の納豆。健康に良いとはよく聞きますよね。 そこで今回は、納豆の効果についてご紹介します。 まず納豆は1パックあたりに換算するとおおよそ80kcalと低めです。 良いところは低カロリーだけでは […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月3日 groundworks ブログ 胸肉とささみどっちがいい？@大井町 ダイエットをするにあたって基本的には高タンパク低カロリーな食事が王道かなと思います。 そんな高タンパク低カロリーな食材の代表格といえば、鶏肉です。 鶏肉の中でも、胸肉とささみはよく聞くんじゃないでしょうか？ そこで今 […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 仮眠＠大井町 お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？ 食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。 そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまい […]
