筋トレで体を鍛えたい！痩せたい！と思っているときに、太るイメージがある甘いお菓子を食べて、トレーニングをしようとする人はいないですよね。 しかし、実は筋トレ前に和菓子を食べることで、トレーニングの効果をアップさせるこ […]

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  これからお正月を迎えるにあたってお餅を食べることが多くなると思います。 今回はお餅と筋肉の関係性について説明させていただきます。 筋トレをしている方でお餅をよく食べるという話しを聞いたことがありませんか？ 僕自身も一 […]

  足がつる経験は誰にでもあると思います。運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますよね…が、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。「つる」とは、足や手など […]