2019年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 腰痛改善 機能改善＠目黒 【基礎代謝】 ・・・以下の10項目のうち 『７項目以上当てはまる人は、基礎代謝が低い！！』といえます。 1）…体温が３５．９度Ｃ以下である。 2）…少し食べてもすぐ太ってしまう。 3）…身体がむくみやすい体 […]
2019年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 基礎代謝 パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【基礎代謝】 じっとしていたり眠っているときなども 体内では生命活動を維持するために必要な 心拍・呼吸・体温維持などが行われています。 基礎代謝はこの活動で消費される 必要最低限のエネルギーのことです。 筋肉量を向上させ […]
2019年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ビタミン 栄養 補助食品＠大井町 【ビタミンC】 ビタミンCは今や ドリンク類 サプリメント類 TVやコマーシャルなど 日常に溢れている言葉であり それだけ私たちの身体には必要な栄養素です。 ビタミンCは 水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで […]
2019年12月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット 糖質制限 ケトジェニック＠目黒 【噛むことの大切さ】 美味しいものは、もう一口よりももう一噛みを。 噛む回数を増やすと 唾液も沢山分泌され、消化にも良く なにより満腹度があがるので ダイエット中はおすすめです。
2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダイエット パーソナルトレーニング 品川区 大井町＠京急蒲田 【絶好のチャンス】 日本でいえば一年を通して寒い時期は せいぜい3～4ヶ月。 その期間をサボらずしっかりと 継続的にトレーニングに打ち込むだけでも 他人との差は明確に広がります。 気温の低い寒い日や雨風の強い日は どうし […]
