2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ HIITと有酸素運動はどちらが痩せる？組み合わせるならどうするべき？HIITのやり方も含めトレーナーが徹底解説！ HIITという言葉をご存知でしょうか？HIITとは、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略称で、その名の通りインターバルを挟んだ高強度トレーニングとなります。 近年のトレーニングブームや、新型コロナウイ […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 groundworks ブログ 定休日変更のお知らせ いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。 Groundworksトレーナーの大浦です。定休日が変更となりましたのでお知らせをいたします。 8/1より京急蒲田店の定休日が月曜日・金曜日より金曜日のみになります。 […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ バルクアップ期の体脂肪率は何％まで？増やしすぎはよくない？最適な体脂肪率を徹底解説‼ 筋肉量を増やすためにバルクアップは不可欠です。体脂肪を増やしすぎるか否かに関わらず、「1日の総摂取カロリー」>「1日の総消費カロリー」の状況を作り出さなければ、筋肉量が増えることはありません。そのため、筋肉量の増加 […]
2023年7月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ 毎日サウナに行くのは危険？！メリットとデメリットを筋トレとサウナの関係と共に徹底解説‼︎ 昨今のサウナブームにより、サウナに行くようになった！という方は大勢いらっしゃいますよね。熱々のサウナの後に入る冷たい水風呂、そして気持ちの良い外気浴。終わった後のスッキリした感じがクセとなり、完全にハマった！という方々も […]
2023年6月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月31日 groundworks ブログ 自宅で簡単脚やせ！？誰でもできる足パカダイエットの効果ややり方を徹底解説‼︎ ダイエットに成功したけど、なかなか足だけ細くならない。痩せ型なのに何故か足だけ太い。美脚を目指すも、なかなか目標に到達できず悩んでいる方は多いです。また、やる気はあるのに時間がなく、ジムに通うことが難しいという方も少なく […]
