夏のトレーニングで気をつけたい熱中症対策｜安全に体を動かすためのポイント 「夏こそ体を動かしたい」という気持ちは大切ですが、暑い季節のトレーニングには熱中症の危険がともないます。正しい知識と対策を持つことで、夏でも安全に […]

秋までに体を変えたい方へ。今から始めると秋に差がつく体づくりの準備 「夏が終わったら本格的に始めよう」「秋になって涼しくなったら運動しよう」その気持ち、よくわかります。でも今から始めておくことで、秋に「変わった」と言われ […]

  運動が嫌いな人こそ「パーソナル」が向いている理由。大型ジムで挫折したあなたへ贈る再挑戦のヒント 「体を動かすのは正直、面倒くさい」「学生時代の体育からずっと運動が苦手」。そんな方にこそ、実はパーソナルトレー […]

ダイエットを始めると、多くの人が最初に気にするのが「体重」です。 しかし、体重が思うように減らないことで「まだ成功していない」「やり方が間違っているのでは」と不安になる方は少なくありません。 ですが実際には、ダイエットは […]

「夜になるとつい食べすぎてしまう」「産後、甘いものが止まらない」——そんな食欲の乱れは姿勢の歪みが原因かもしれません。 今回は、パーソナルトレーニングでも注目される体性感覚×脳科学をテーマに、過食が自然に落ち着くメカニズ […]