2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2022年8月20日 groundworks ブログ サプリメントを考える@目黒 サプリメントとは「栄養補助食品」のことになります。 結論からいうとサプリメントは人によるものの最初からの必要性はそこまでないです。 昨今は種類も多くネットショップやドラッグストアなど様々なところで見かけますよね。 自分も […]
2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 groundworks ブログ 脂質@大井町 今日のテーマは脂質について。 ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。 しかし良質な油はオレイン酸 […]
2022年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年8月13日 groundworks ブログ トレーニングのHow to~を考えよう!@目黒 トレーニングをやっている人は健康である、体が丈夫であるなどのイメージはあると思います。 それに関しては勿論その通りなのですが、やり方、やる量によっては逆に不健康になるケースが多々あります。例えばアスリートは実はどちらかと […]
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 groundworks ブログ 体重計乗るタイミング@大井町 ダイエットや健康管理の基本は、毎日記録をつけること。「毎朝体重計に乗っている」「お風呂から出たタイミングで体重と体脂肪率を測っている」という人は、多いのではないでしょうか。しかし、体重や体組成を測るのは、いつでもいいとい […]
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2022年8月10日 groundworks ブログ コーヒー@大井町 ダイエット中のコーヒーは大丈夫なの?という声をよく聞くので今日はコーヒーについてです。 Q コーヒーは身体にわるいの? カフェインのおもな作用のひとつに覚醒・興奮作用があります。カフェインには依存性があると […]