11月も中旬になり肌寒い日が続いてますね。秋から冬にかけては特に消化器系の不具合が起こりやすい時期です。本日は秋・冬の過ごし方について紹介していきます。 ・寒くて乾燥する⇒鍋料理などの塩分を含んだ温かい汁物をとる。 ・気 […]

腰痛の原因は過度なストレス、食べ過ぎ等、数多くありますが、今回は腰痛が発生するプロセスについて紹介していきます。 １．上記のような原因で上胸部を中心に前屈姿勢になる。２．重心が身体の上半身に移動し、骨盤が後ろに倒れる。３ […]

肩こりの最も多い要因は指先からくる腕の疲れです。スマホやパソコンの操作など指先を使う作業は日常生活の中でも多いため、慢性的に起こりやすくなります。下記で肩こりが発生するプロセスを解説していきます。 ①スマホやパソコンの操 […]

トレーニングやダイエットを始めたいけど、どうしていいか分からない方、多いのではないでしょうか。今回はパーソナルジムに通うメリットをご紹介します。 ①正しいフォームでトレーニングできる→フォームや種目が分からない人におすす […]

皆さんはビタミンを意識的に摂取していますか？3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）に比べれば微量ですが、とても大切な栄養素です。今回は各ビタミンについて紹介します。 ①ビタミンB群3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質 […]