更新日：2025年11月5日 更年期の不調とホルモンバランスの関係とは？ 40代後半から50代前半にかけて訪れる更年期。この時期、多くの女性が体調の変化や不定愁訴（はっきりとした原因のない体調不良）に悩まされます。そ […]

  更新日：2025年11月5日 更年期に起こる体と心の変化 40代以降、多くの女性が直面する「更年期」。この時期には女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少し、心と体の両面で不調を感じやすくなります。代表的な症状 […]

  更新日：2025年11月5日 ダイエット中、たんぱく質ばかり摂っていませんか？ 筋肉をつける、代謝を上げる、空腹感を抑える…など、多くのメリットが語られるたんぱく質。 「ダイエット中はとにかくプロテインを飲む」という […]

  更新日：2025年11月5日 はじめに：話題の「ファスティング」とは？ ファスティングとは、一定期間食事を控えることで消化器官を休ませ、身体のデトックスを促す健康法です。近年では、ダイエットや腸活、美肌効果を目的に、 […]

  更新日：2025年10月 はじめに：呼吸とダイエットの関係、意識したことありますか？ ダイエットといえば食事制限や運動が注目されがちですが、「呼吸」の質がダイエット効果に大きく影響することをご存知でしょうか？特に重要 […]