女性がジムに通うのは危ない？24時間ジムは危険？ジム選びのコツや安心して通えるかどうかを徹底解説‼

昨今のフィットネスブームにより、男性だけでなく女性もジムに通い、トレーニングに取り組むという方が増え続けています。近年は24時間ジムの大幅な普及や、フィットネス人口の増加によって、どこの街にもジムがあるといっても過言ではありません。

しかしそんな中、「女性のジム通いは危ない」「女性が1人でも安心してトレーニングできるジムは少ない」「若い女性はナンパされがち」など、ネガティブな意見も少なくありません。実際、ジムに通われる割合は、女性が増えてきたとはいえ男性の割合の方が高いことは事実で、そんな意見もあながち的外れではないと認識している方も多いのが現状です。

本記事では、本当に女性がジムに通うのは危ないのか。女性が1人でも安心してトレーニングするにはどうすればいいのか。どのようなジムを選ぶべきなのか等を、詳しく徹底解説していきます！

深夜のジムは少なからず危険も…

深夜のジムはスタッフが勤務している店舗が非常に少なく、基本的にはノースタッフアワー(スタッフの勤務していない時間帯)であることが多いです。そのため、何か揉め事に巻き込まれた際や、男性にしつこく言い寄られた際などに助けてくれる人がいない可能性があります。また、ジムとは直接関係はありませんが、深夜に1人でジムに向かうことは、夜道でのリスクも背負わなくてはならなくなります。そのため、生活習慣や仕事上仕方なくでなければ、スタッフの勤務している時間帯(多くは10:00〜19:00)にジムに通うことをオススメします。

出会い目的の男性も少なからずいる

包み隠さず事実を述べると、出会い目的で女性に接触する男性会員の方は少なからず存在します。実際に筆者も、若い男性の会員さんが女性会員さんにSNSのアカウントの詳細をしつこく聞いている現場に遭遇したことがあります。

インターネット上でも、そのような男性からの被害を訴える投稿をする女性の方も実在しますし、少なからずそのような状況に出会す可能性も孕んでいることは紛れもない事実です。

男性からの視線を感じることも

トレーニング時は薄手の半袖やタンクトップなどであることが多いため、男性からの視線を感じると言う方も少なからずいます。

しかしながら、ジムに通いトレーニングを趣味としている女性の方は数多くいます!

ジムに通う女性は多数！

このように、不快に思うところがないと言えば嘘になるというのが現状ではありますが、それでもジムに通い楽しくトレーニングに励んでいる女性は数多くいます。実際に筆者が通っていた24時間ジムでは、3〜4割程は女性の方が占めていましたし、日中は女性の割合の方が多いと言うことも少なくありませんでした。

運動習慣をつけたい、家ではやる気が起きない、シェイプアップしたい。このような目的でジムに通われる方々は大勢いますし、昨今のコロナ禍によりその流れは留まるところを知りません。今後はフィットネスに取り組む女性がさらに増加することが予測されます。

女性が安全に通うには

でここからが本題です。

女性のジムには少なからず危険があります!出会い目的の男性も存在するのが現実です!

これだけでは通う気がなくなってしまいますよね？ここからは女性が安全にジムに通うために気をつけることやその方法を紹介していきます！

 

・なるべく人の多い時間帯に通う

 

ジムには、人の多い時間帯と少ない時間帯があります。多くのジムでは、午後18:00〜21:00前後が最も混雑しており、所謂ピークタイムと言われる時間となります。これは仕事や学校などが終わる時間と重なるためであり、男女問わず多くの会員の方々がジムを訪れトレーニングに励みます。そのため、何か不快なことやトラブルに巻き込まれた際も、周囲の方々に助けを求めることが可能となります。

しかしながら、混雑時はマシンがなかなか空かないなどのデメリットもあります。特にラットプルダウンやトレッドミル、エアロバイクなどの人気のマシンは埋まりやすい傾向にあるため注意が必要です。

 

・スタッフの勤務している時間に通う

 

先述の通り、スタッフのいる時間帯に通うことは安心安全にジムに通うための大きなファクターです。24時間ジムなどでは、多くが10:00〜19:00がスタッフアワーであり、その他の時間帯ではスタッフは勤務していないケースが多いため、注意が必要です。

大型のフィットネスクラブなどでは営業時間中は常にスタッフが勤務しているという店舗も非常に多いため、比較的安全です。何かトラブルに巻き込まれた際には、自分で解決しようとするのではなく、まずスタッフに相談することが何よりも大切です！

 

・露出の多い服装は着ない

 

やはり露出の多い服装は着ないことが無難でしょう。無論女性側に非はありませんが、派手な服装はどうしても目をひきがちです。

胸元の開いたウェアや、レギンスなどを着用する方は少なくありませんが、特に男性からの目線が気になる、不快であるという方は避けるに越したことはありません。

 

・マシンやバーベルなどの器具は静かに扱う

 

これは女性に限った話ではありませんが、マシンやバーベルなどの器具を乱雑に扱う方や、大きな音を立ててトレーニングする方は目をつけられやすいです。器具を戻す際に勢いよく戻してしまうと、「ガシャーーーーン‼︎‼︎」と非常に大きな音が立ってしまいます。この音はジム内全体に響き渡ってしまうことも多く、トラブルの原因に非常になりやすいです。トレーニングで追い込むと最後のセットなどは重りを維持するのが大変であることは重々承知していますが、なるべく器具は優しく扱いましょう!

 

・共有ではなく鍵付きのロッカーを利用する

 

鍵付きのロッカーはジムによっては有料となってしまいますが、トラブルを避けるという意味ではやはり共有ロッカーよりも鍵付きのロッカーを利用することが無難です。

共有ロッカーを利用する際には貴重品などは持ち歩き、お互いに誤解の生まれようにしましょう。

どんなジムがある？

ではここからはどのようなジムの形態があるのかを解説していきます。それぞれのジムに特色があり、ジムを選ぶ上でのポイントとなります。

 

・総合型フィットネスクラブ

 

こちらが最も大手が集まるジムの形態になります。ダンベルやバーベル、マシンなどの所謂ジムエリアに加えて、レッスンの行えるスタジオやプール、シャワーが完備してあり、中にはサウナや温泉も設置してあるという施設も少なくありません。最も市場規模が大きく、コナミスポーツクラブやセントラルスポーツ、ゴールドジムなど一度は聞いたことのある業界の大手企業が肩を並べます。

最も会員様の年齢層が幅広く、若者から高齢者の方まで様々な会員さんが通っております。特に高齢者の割合が他の形態のジムと比較しても圧倒的に高く、それはプールやスタジオが完備されていることが最大の理由でしょう。

営業時間中は必ずスタッフが常駐しているというケースが多く、セキュリティ面でも安全と言えます。

ジムエリアのみならず、プールやスタジオでも運動したい、トレーニング後にシャワーやサウナでリフレッシュしたいという方には、こちらの総合型フィットネスクラブがオススメです。

 

・スポーツジム・トレーニングジム

 

こちらが一般的な、ウエイトトレーニングに重きを置いたスポーツジムになります。会員制であり、基本的に営業時間が定められています。プールやスタジオなどはなく、基本的にウエイトトレーニングを中心とした施設となります。そのため、規模は小さいですがよりトレーニングマシンやダンベルなどの種類が豊富であり、身体を鍛えることに特化しています。

 

・24時間ジム

 

今最も多くの人が通うジムが24時間ジムでしょう。エニタイムフィットネスやジョイフィット、フィット24などがそれに該当し、その名の通り24時間365日通うことのできる、非常に便利なジムです。プールやサウナなどの施設はありませんが、トレーニングの設備は非常に充実しており、中にはゴールドジムと遜色ないほどに器具の充実した店舗もあります。

総合型のフィットネスクラブと比較しても安価であり、月額6,000〜8,000円程で通うことができます(総合型フィットネスクラブでは月額12,000円を超えることも珍しくない)。そのため若者に根強い人気があり、利用者層は他のジム形態と比較しても圧倒的に若いです。特に学生が多く、友人と共に通う方も非常に多いです。

先述の通り、営業時間は24時間365日ですが、スタッフの勤務している時間は限定的であり、10:00〜19:00であることが多いです。そのため、早朝や深夜帯などは所謂無人ジムの状態であり、何かトラブルなどに巻き込まれた際にスタッフに助けを求めることができないため、注意が必要です。

女性にオススメのジムは？

女性が安全面を求めてジムを決めるのであれば、総合型のフィットネスクラブがオススメです。スタッフが常駐しており、トラブルの際に助けを求めることができるという最大のメリットを誇りつつ、本格的なジムエリア、プール、シャワールームとを完備しており、身体を動かしつつリフレッシュをしたいという方には最適です。

しかしながら、コスト面が高い、営業時間が限られているといったデメリットも少なからず存在します。それを解消してくれるのが24時間ジムです。先述の通り24時間ジムは総合型フィットネスクラブと比較しても圧倒的に安価であり、営業時間も24時間と限りがありません。スタッフアワー以外ではスタッフがおらず、特に深夜帯は避けるべきだと解説もしてきましたが、それを差し引いてもコストパフォーマンスと営業時間の長さは魅力的ですよね。そのため24時間ジムも非常にオススメです。なるべく深夜帯は避け、もし深夜に通うのであれば派手な服装は避け、ご友人の方と一緒に通われることをオススメします！

ジムに通うことのメリット

最後にジムに通うことで得られる効果、メリットを解説していきます。

ジムに通ってトレーニングをすることで、筋肉量の増加が期待できます。筋肉量が増加すると基礎代謝が増えるため、所謂燃費の悪い身体になり痩せやすくなります。また、心身のリフレッシュきも繋がり、日々のストレス発散効果も得られるでしょう。（ジムに通って美しい後ろ姿を！背中美人を手に入れるための、ジムでしかできない背中トレーニングはこちらでご紹介‼）

トレーニングは最高の自分磨きでもあるため、是非取り組んでみてください！

 

如何でしたでしょうか？今回は女性がジムに通う上で気をつけるべきポイントや、ジムを選ぶ上で注意すべきことなどを紹介させていただきました！

是非参考にしてみてください！