「便秘」の悩みは、人に相談しづらくデリケートな部分ですよね。特に女性で年齢を重ねるごとにその割合が増えていくのも特徴です。そもそも、排便がないのはいけないことなのでしょうか。 人は毎日食事を摂取しています。そして、胃や腸 […]

テレワークの影響 テレワークが原因の運動不足を放っておくと、脂肪が増えて生活習慣病のリスクがあがったり、メンタルヘルスが低下したりと悪影響が出ることがわかっています。まずは「テレワークが原因で運動不足になっている」という […]

  私たち人間は食物からの栄養素をそのまま利用することはできません。肝臓は胃や腸で分解、吸収された栄養素を利用しやすい物質にして貯蔵します。そして必要に応じて、それらを分解してエネルギーなどを作り出します。必要以上のエネ […]

  有酸素運動は、ダイエットにおいて効果的な運動といわれます。   そもそも有酸素運動とはどのような運動なのか？ 有酸素運動とは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動のことです。ジョギング・ウォーキング・水泳・サイクリングな […]

  今回は、知っているようであまり知らない筋肉に関する面白い豆知識をいくつかご紹介していきたいと思います。 体づくりをしている方は必見です♪   では、早速ご紹介していきます！     【1】筋肉は1kg増えると基礎代謝 […]