2023年10月15日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 groundworks ブログ 効率よく体重を増やし、増量を成功させるコツは？体重はどこまで増やせばいい？トレーナーが徹底解説‼︎ ダイエットをしたい、痩せたいという方がいるように、体重を増やしたい、増量したいという方も大勢いらっしゃると思います。 元々ガリガリなのがコンプレックスだったから。ラグビーや野球等、自分の取り組んでいるスポーツのため。バル […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月2日 groundworks ブログ ダイエットに最適な有酸素運動の時間や方法は？何分以上が効果的？トレーナーが徹底解説‼︎ ダイエットに取り組むに当たって、より多くのカロリーを消費しようとウォーキングやジョギング等の有酸素運動に取り組まれる方は多いと思います。 そんな中で、有酸素運動はどのようなことをすればいいのか。何分以上やるべきなのか。そ […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月30日 groundworks ブログ オメガ3はダイエットに効果的！健康増進にも役立つ万能栄養素の秘密を徹底解説！ 近年一般の方からアスリートまで、幅広く耳にするようになった栄養素、「オメガ３脂肪酸」。ダイエットや健康増進に役立つとされるこの栄養素はどの様なものなのか。気になっている方々も大勢いらっしゃると思います。 今回は、なぜオメ […]
2023年9月17日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 groundworks ブログ ヒップアップをするにはどこの筋肉を鍛えるべき？正しいヒップアップの方法は？おすすめの種目も含めて徹底解説‼︎ 昨今のトレーニングブームにより、女性もジムに通う方々が増えてきましたよね。そんな女性の間で人気のトレーニングが、ヒップアップトレーニングです。 熱心にヒップアップのトレーニングに取り組まれる女性の方が多い中、ヒップアップ […]
2023年9月11日 / 最終更新日時 : 2023年9月16日 groundworks ブログ パーソナルトレーニングのメリットとデメリットは？本当に効果はある？トレーナーが徹底解説‼︎ 昨今のフィットネスブームにより、急激に人気と知名度が伸びている「パーソナルトレーニング」。フィットネス業界全体が盛り上がり、ジムに通う方々が増え、今や芸能人でも常に身体を鍛えているという方はそう珍しくもありません。そんな […]
