2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 体調管理 健康増進 筋力トレーニング＠京急蒲田 【足裏をほぐすことの重要性】 すでにGround worksでトレーニングされている方はご存知ですが、私たちはトレーニング前に足裏をほぐすことを行います。 そのほぐす主な理由が以下になります。 まずはほぐすことにより、血 […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動 筋肉 体内エネルギー＠大井町 【有酸素運動をすると筋肉量は減るのは本当なのか？】 まず初めにそんなことはありません。 これはエネルギー不足の状態で有酸素運動を行うという時に筋肉量が減るということです。 まず、筋トレはおもに糖質がエネルギー源です。 有 […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ライフスタイル ボディーメイク 生活習慣＠目黒 【趣味がない方、時間が余ってる方こそ筋トレを】 趣味がない方や時間がある時に何かすることがない方はその時間を有意義な時間にしませんか？ 筋トレと聞くとハードで週何回もやらなきゃいけないなど、マッチョ目指していないのにマッ […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食生活 減量 ライフスタイル＠京急蒲田 【パンが太りやすいと言われる理由】 最近今までパンを食べていた方が米に変えるケースをよく耳にしますよね。 あれはパンが米と比較して太りやすく脂肪になり易いからです。 パンが太りやすい1番の理由は血糖値が上がりやすく、食べ […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋肉 体の見栄え トレーニング＠大井町 【腕を太く見せるなら上腕三頭筋がいい理由】 腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である『上腕二頭筋』を鍛えた方が良いかな？と考えがちですが、上腕三頭筋の方が太い腕が出来ます。 なぜなら、上腕三頭筋の筋肉は腕の筋肉の3分の2 […]
