今回は、思い込みの力【プラシーボ効果】についてご説明させていただきます。 皆さんは「プラシーボ効果とノーシーボ効果」をご存知ですか？「思い込みで怪我や病気が治る」とかいう迷信っぽいお話し聞いたことありますよね？単なる、 […]

    減量している際の食事制限で炭水化物と脂質の両方減らしてしまっている方は多いです。 実は両方減らしてしまうのはとても危険です。   今回は減量の際の食事制限の注意点について解説していきます！     【ローカーボの […]

    筋トレは、やればやるだけ効果が上がると思っている人も多いです。しかし、毎日筋トレをして追い込めば良いという単純なものではありません。 破壊された筋肉は、休ませると修復し、より強い筋肉へ成長していきます。   毎日 […]

  運動をした時、暑いとき、緊張したときなど皆さんそれぞれ汗をかくと思います。 今回は汗について説明させていただきます。   汗は皮膚にある汗腺でつくられます。そのほとんどの成分が水であり、身体の体温が上がった時に、身体 […]

ジムなどでトレーニングを行う前にカフェインを摂っている人は少なくありません。 なぜトレーニング前にカフェインを摂るのでしょうか？ プロテインなどのサプリメントやドリンクは、筋肥大を起こすために必要な栄養素であるということ […]