2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ キウイ＠大井町 今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。 まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが… ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ ビタミンE…抗酸化作用をもつ 食物繊維…腸内環境 […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 温めてしまうと。。。＠大井町 皆さんはきっとご飯を食べる時きっと温めることが多いと思います。 もちろん、温めた方が美味しいですもんね。 ただ、ご飯やお芋など冷たい状態よりあったかい方が太りやすい可能性があることを今回は説明します。 GI値というワ […]
2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ チョコレート＠大井町 もう少しでバレンタインデーですね… スーパーやコンビニでもチョコレートを見かけることが増えてきたかと思います。 きっと食べる機会も増えるはずです。 今回はチョコレートと筋トレの関係について説明させてもらいます。 チョコレ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 倦怠感の対策＠大井町 前回筋トレ後の倦怠感の原因についていくつか説明させてもらいましたが今回はその対策について説明させていただきます。 1. しっかりとエネルギー補給を行う まずは、食事によってきちんと栄養補給すること。 前日の筋トレ […]
2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 groundworks ブログ 倦怠感＠大井町 筋トレの翌日に体がだるいと感じたことはありませんか？ 疲れがなかなか抜けないと、日常生活にも支障が出てしまいますよね。 そこでまずは、筋トレした次の日にだるいと感じる原因について説明します。 1. 筋肉痛が起きて […]
