2022年3月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 groundworks ブログ 納豆＠大井町 日本の伝統的な発酵食品の納豆。健康に良いとはよく聞きますよね。 そこで今回は、納豆の効果についてご紹介します。 まず納豆は1パックあたりに換算するとおおよそ80kcalと低めです。 良いところは低カロリーだけでは […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月3日 groundworks ブログ 胸肉とささみどっちがいい？@大井町 ダイエットをするにあたって基本的には高タンパク低カロリーな食事が王道かなと思います。 そんな高タンパク低カロリーな食材の代表格といえば、鶏肉です。 鶏肉の中でも、胸肉とささみはよく聞くんじゃないでしょうか？ そこで今 […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 仮眠＠大井町 お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？ 食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。 そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまい […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ キウイ＠大井町 今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。 まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが… ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ ビタミンE…抗酸化作用をもつ 食物繊維…腸内環境 […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 温めてしまうと。。。＠大井町 皆さんはきっとご飯を食べる時きっと温めることが多いと思います。 もちろん、温めた方が美味しいですもんね。 ただ、ご飯やお芋など冷たい状態よりあったかい方が太りやすい可能性があることを今回は説明します。 GI値というワ […]
