お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？ 食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。 そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまい […]

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  皆さんはきっとご飯を食べる時きっと温めることが多いと思います。 もちろん、温めた方が美味しいですもんね。 ただ、ご飯やお芋など冷たい状態よりあったかい方が太りやすい可能性があることを今回は説明します。 GI値というワ […]

  前回筋トレ後の倦怠感の原因についていくつか説明させてもらいましたが今回はその対策について説明させていただきます。   1. しっかりとエネルギー補給を行う まずは、食事によってきちんと栄養補給すること。 前日の筋トレ […]

  筋トレの翌日に体がだるいと感じたことはありませんか？ 疲れがなかなか抜けないと、日常生活にも支障が出てしまいますよね。 そこでまずは、筋トレした次の日にだるいと感じる原因について説明します。   1. 筋肉痛が起きて […]