人間は、情報の80～90％を目から得ているといわれ、目を開いているだけでも「もっとよく見よう」と目を常に働かせています。 デスクワークの方などパソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、画面を凝視するた […]

肪と聞くと悪いイメージだけをお持ちですよね。ただ、悪いだけではありません。脂肪は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。ま […]

梅雨になり日光を浴びることが少なくにってしまいますが日光を浴びることで沢山のメリットがあります。 日光浴をすることで、体内でビタミンＤも作られます。 ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗しょう症の治療に […]

カルシウムはからだの機能の維持や調節に欠かせないミネラルのひとつです。 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、骨ごと食べられる小魚、豆腐や納豆などの大豆製品、野菜類や海藻などに多く含まれます。なかでも、牛乳や乳製品は、他 […]

人が生きるためには、筋肉が欠かせません。特に歩く際に使うような太もも・お尻・体幹の筋肉は、日常生活を送るために重要な役目を果たす筋肉といえます。しかし筋肉は日常的に使っていても、年齢とともに徐々に落ちてきてしまいます。 […]