「朝は時間が無くて」「食べる気力が無くて」と朝ごはんを抜いてるいる方は少なくないと思います。 今回は朝食を取るメリットについて書かせていただきます。 なぜ朝食を摂る事が必要なのか、その理由は睡眠中の体の状態にあります […]

今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが…* ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ* ビタミンE…抗酸化作用をもつ* 食物繊維…腸内環境を整 […]

夏は暑いのでシャワーで済ませてお風呂(湯船)は入らないという方も多くいると思います。今回はお風呂に浸かるメリットを書かせてもらいます。 まず一つ目にシャワーで済ませずにしっかり湯舟に浸かると、体が温まります。さらに水圧で […]

運動をした時、暑いとき、緊張したときなど皆さんそれぞれ汗をかくと思います。今回は汗について説明させていただきます。 汗は皮膚にある汗腺でつくられます。そのほとんどの成分が水であり、身体の体温が上がった時に、身体の水分を汗 […]

最近の暑さは異常ですね…この暑さの中で熱中症には気をつけてください。 のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給に […]