「運動してるのに痩せない…」それ、睡眠不足が原因かも？ 食事やトレーニングに気をつけているのに、なぜか体重が落ちない。その理由“睡眠の質”にあるかもしれません。 特に産後は赤ちゃんの夜泣きやホルモン変化で、睡眠の質が下が […]

  筋トレより大事？産後に整えるべき“自律神経” 産後ダイエットといえば筋トレや食事制限を思い浮かべがちですが、実はその前に整えるべきものがあります。 それが「自律神経」です。 出産を経た女性の身体は、ホルモンバランスが […]

産後ママ必見！ジムで姿勢改善＆栄養強化ダイエット完全ガイド 「産後に体型が戻らない」「育児で疲れやすい」…　そんな悩みをお持ちのママへ。この記事では、ジムやパーソナルトレーニングと栄養アプローチを合わせ、姿勢・筋力・体調 […]

産後ジムで姿勢改善＆ダイエット｜骨盤リセットの完全ガイド 産後に「ジムで産後トレーニングしても、体型が戻らない…」と感じるママは少なくありません。実は、その原因の多くは【姿勢の崩れ（反り腰・猫背・骨盤のゆがみ）】によるも […]

出産後、「体型が戻らない」「体が重い」と感じていませんか？その原因のひとつが“姿勢の崩れ”です。妊娠中の反り腰や、産後の抱っこ・授乳による猫背など、姿勢が乱れることで代謝が下がり、痩せにくくなってしまうのです。 姿勢の崩 […]