はじめに ダイエットは単に体重を減らすだけではなく、健康的に体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことが重要です。特に、体脂肪率を13％まで下げながら筋肉量を増やしたいと考えている人にとっては、食事がトレーニングと同じくらい重 […]

産後の身体の変化とは？ 出産を終えたママの体は、大きな変化を経験します。妊娠中に増えた体重、ホルモンバランスの乱れ、骨盤の歪みなど、産後の体にはさまざまな悩みがつきものです。「妊娠前の体型に戻りたい」「体重を減らしたい」 […]

ダイエットや減量を志す上で、食事制限と共に欠かすことができない要素が運動です。しかしながら、一口に運動と言っても、筋力トレーニングに代表される無酸素運動と、ランニングやウォーキング等に代表される有酸素運動では、ダイエット […]

ダイエットや減量において、どんな方にも訪れる難題が停滞です。そんな停滞を打破するテクニックの一つが、今回のテーマである「カーボサイクル」です。 ダイエットに取り組んだことはあるものの、停滞によって挫折してしまった。スムー […]

肩こりの原因とは？ 現代人の多くが悩まされている「肩こり」。特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方は、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。肩こりの主な原因として以下のようなものが挙げられます。 長時間の同じ姿勢：デス […]