2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 groundworks 更新情報肩幅を広くするにはどんな筋トレが必要？どこを鍛えるべき？トレーナーが徹底解説‼︎ 広い肩幅は逞しい男性の象徴であり、好きな男性のタイプに肩幅が広い男性を挙げる女性も少ないですよね。 肩幅を広くしたい、逞しい体格を手に入れたい。このように考えている方々は非常に多いと思います。 今回は、そんな広くて逞しい […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 groundworks 更新情報uFit mediaにて当ジムが紹介されました uFit mediaにて「パーソナルジム 大井町」おすすめジムとして紹介されました！uFit mediaではトレーニングやダイエット情報だけでなく、パーソナルジムの選び方や女性におすすめ、コスパ最強でおすすめのジムもまと […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログハイカーボデイは減量に有効？それともただの甘え？トレーナーが徹底解説‼︎ ハイカーボデイ。減量やダイエットに取り組んだことがある方で、この単語を聞いたことがある方は少なくないでしょう。代謝を戻すためや、トレーニング強度を維持するためなど、様々な理由で取り沙汰されるこのハイカーボデイですが、実際 […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 groundworks ブログ背中の厚みと広がりとは？厚みを構成する筋肉や、分厚い背中を作るトレーニング法をトレーナーが徹底解説‼︎ 日々筋力トレーニングに取り組んでいる方であれば、一度は耳にしたことがあるであろう、背中の厚みと広がり。「厚みや広がりなど存在しない。全部鍛えれば分厚く広くなる。」このような意見もあれば、「厚みを出すには○○筋を鍛える必要 […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 groundworks 更新情報使える筋肉、使えない筋肉？アスリートが鍛えるべき筋肉を、トレーナーが徹底解説‼︎ 「使える筋肉、使えない筋肉」 このようなキーワードは、筋トレやアスリート間では度々取り沙汰されますが、具体的にどの何がどう使える筋肉であり、使えない筋肉であるかは詳しく語られることはありません。 今回は、「使える筋肉」を […]
