【時間があるからこそ】 時間がある時だからこそ 家で出来ることとして ・ストレッチ ・お風呂に浸かる ・家の掃除 ・断捨離 など、いつも忙しい忙しいとなっていた方は この期間で周りの環境、身体の環境を整える時間に当てる […]

【男性会員様】 男性会員様の募集もしております。 ・体力向上 ・免疫力向上 ・柔軟性向上 ・健康増進 ・傷害予防 トレーニングでは さまざまな効果や狙いがあります。 生活と身体の軸はトレーニングから 作っては行きません […]

【トレーニングが出来ない環境でも】 トレーニングが出来ない環境になってはいませんか？ 1〜2週間トレーニングから離れてしまっても 急に筋肉が無くなることはありませんが 誰も筋肉の保障はしてくれないということ。 家で出来 […]

【痩せたい気持ちが強いほど】 痩せたい気持ちが強いほど 激しい運動をすることがダイエットと思ってはいませんか？ 毎日激しく有酸素運動を続ければ ガリガリに痩せることができるのではと 想像してしまうことがあります。 です […]

【トレーニング前の準備】  皆さんはトレーニング前に何か準備をしていますか？  トレーニング前に準備したいことが大きく分けて３つあります。  ①エネルギー補給 トレーニング1時間前にはタンパク質か炭水化物、 […]