【産後ダイエットはなぜ遠回りになる？】“正解を急ぎすぎる”落とし穴

情報があふれる現代では、ダイエット方法を探せば探すほど迷いが増え、結果的に継続できなくなることも多く見られます。

本記事では、ジムやパーソナルトレーニングの現場で実際に起きている事例をもとに、
産後ダイエットが遠回りになってしまう理由と、その抜け出し方を解説します。

そのため、多くの方が
・効率の良い運動
・最短で痩せる食事
・失敗しないダイエット法
といった“正解”を探し始めます。

しかし、産後の身体は一人ひとり状態が異なります。
つまり、万人に当てはまる正解は存在しないのです。

例えば、急な食事制限や強度の高いトレーニングです。
しかし、産後の身体にとってそれらは負担となりやすく、回復や代謝を妨げる原因になります。

その結果、一時的に体重が減っても、
リバウンドや停滞を招き、結果的に遠回りになってしまうのです。

一方で、それぞれが違うことを言っているため、
「昨日は糖質制限、今日は筋トレ、明日は有酸素運動」と方法が定まらなくなるケースも多くあります。

この状態では、身体が適応する前に次の方法へ移ってしまい、
どの方法の効果も十分に得られません。

大切なのは、
今の身体にとって何を優先すべきかという順番です。

回復が必要な時期に無理な運動をするよりも、
まずは動ける身体を作ることが、結果的に近道になります。

一方、パーソナルトレーニングでは、
身体の状態・生活リズム・疲労度を見ながら、今必要なことを整理していきます。

そのため、正解を探し続ける必要がなくなり、
遠回りせずに継続できるダイエットが可能になります。

▶ Groundworksのパーソナルトレーニングの特徴を見る

▶ 厚生労働省｜健康づくりのための身体活動
▶ WHO｜Physical Activity

これらの情報からも、「正解を急がないこと」が結果につながることが分かります。

自分の身体の状態を理解し、必要な順番で整えていくことが、
結果的にもっとも早く、確実なダイエットにつながります。

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