シェイプアップ　アンチエイジング　パルクアップ＠目黒　

【筋トレをしても変化を感じない方】

筋トレをしてるのに身体が変わってない、変わった気がしない方は以下のことが出来ていますか？

①適切な頻度、負荷、フォームでトレーニング出来ていますか？

②食事のバランスや量をコントロールしたり、タンパク質はこまめに摂れていますか？

③しっかり寝れていますか？身体を休めていますか？

筋トレで身体を変えていくには以上の３つ、すなわち正しい筋トレ、食事、休養が全て揃って筋肉は増えます。

どれか一つでも欠けている、もしくはどれも良いと言えるレベルではないほど、効果は出ない、もしくは出にくいです。

では実際どうすれば良いのか、自分はどこが良くないのか、何からするべきなのか分からない方こそパーソナルトレーニングが必要だと私たちは考えています。

パーソナルトレーニングを行い、継続していく中でトレーナーはあなたの身体や生活習慣を把握して、アプローチをかけていきます。

ただ、トレーナーから知識やするべき事を聞いて満足しては行けません。実際に行動に起こし、共にあなたの理想とする身体にしていきましょう！

ground worksでお待ちしています！