2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディメイク 筋トレ ダイエット＠目黒 【トレーニングの効果を高めるために】 トレーニングの効果を高めていくために大事な原理が3つあります。 ✅オーバーロード(過負荷)の原理 ✅特異性の原理 ✅可逆性の原理 まずオーバ […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ むくみの解消法〜立ち仕事の場合〜＠蒲田 人間血液や体液は 心臓から送り出され 足の筋肉の働きにより 重力に逆らって身体の中心へと戻されます。 しかし、立ち仕事が続くと この働きが弱まり戻せなかった水分が下に溜まり 浮腫みの原因となっています。 そこで、立ち仕事 […]
2019年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ 魚の王様＠目黒 魚の王様といっても過言ではないマグロ その名に恥じない栄養素もお持ちです。 アミノ酸が豊富で 肝臓の働きを助ける。 不飽和脂肪酸が豊富で コレステロールを調整する。 タンパク質豊富で 体の至 […]
2019年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ 予約制＠大井町 パーソナルトレーニングの一つのメリットは、予約制です。 よくフィットネスクラブに通い始めて3ヶ月だけどもうほとんど行ってないの… なんてことをお聞きします。 しかし、予約制であれば予約してるから行かなきゃといけない気持ち […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ ウェイトトレーニングのメリット＠蒲田 ウェイトトレーニングは人間の生きている地球という環境に存在する、重力を最大限に活かしたトレーニングです。 そのウェイトトレーニングには様々なメリットがあります。 ①高い負荷を与えられる 自宅で行う、自分の体重のみの負荷に […]
