カフェインについて@大井町

今回はトレーニングに有効なカフェインについて紹介します。

◆カフェインのメリット
1.持久力を高める
カフェインは持続的な運動能力を向上させます。
脳の興奮水準を高め、長時間運動時の疲労軽減に役立ちます。
また、運動中の脂肪利用を促進し、グリコーゲンの枯渇を予防してくれるため、
運動持続時間を伸ばしてくれます。

2.脂肪燃焼効果
カフェインには脂肪燃焼を高める効果もあるとされています。
体脂肪を分解する酵素を活性化し体脂肪の分解が促進されます。
また、疲労軽減によって長時間運動が続けられるため、脂肪燃焼効果が期待できます。

カフェインは運動の約1時間前に摂取すると脂肪燃焼に効果的です。
是非、試してみてください。

#大井町パーソナルジム#パーソナルジム大井町#京急蒲田パーソナルジム#パーソナルジム京急蒲田#蒲田パーソナルジム#パーソナルジム蒲田
#大井町産後#京急蒲田産後#蒲田産後
#大井町マタニティ#蒲田マタニティ#京急蒲田マタニティ#大井町整体#蒲田整体#京急蒲田整体#大井町もみほぐし#蒲田もみほぐし#京急蒲田もみほぐし#大井町姿勢改善#蒲田姿勢改善#京急蒲田姿勢改善#大井町ジム安い#蒲田ジム安い#京急蒲田ジム安い
#大井町ヨガ#京急蒲田ヨガ#蒲田ヨガ#ピラティス大井町#ピラティス京急蒲田#ピラティス蒲田