お酒について@大井町
お酒との付き合い方に悩んでいるトレーニーの方、
多いのではないでしょうか。
飲みたいのに我慢しなければいけないのは辛いですよね。
そこで、しっかり筋肉とお酒の関係を理解して、
上手にお酒と付き合いましょう。
□お酒のメリット
血行促進により身体が温まりやすくなります。
食欲増進、疲労回復、
□お酒のデメリット
アルコールによって筋肉を増やすホルモンの分泌やシグナル伝達の
また、コルチゾールというストレスホルモンの増加により、
筋肉が分解されてしまう可能性があります。
お酒を飲む日のトレーニングは避けたり、
お酒を飲んだ日はお水をたくさん飲むなどして、
上手にお酒と付き合っていきましょう！
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